Kelas 1 Pertemuan 3

Kelas 1 Pertemuan 3

Tuesday, August 17, 2021

 KELAS 1 SEMESTER 1

GERAK LOKOMOTOR BERLARI

Tujuan Pembelajaran : Siswa mampu mempraktekkan Gerak dasar lokomotor berlari dengan baik

Gerak Lokomotor

Gerakan lokomotor merupakan suatu gerakan yang ditandai dengan adanya perpindahan tempat, seperti jalan, lari, melompat, dan mengguling. Gerakan ini biasanya membuat anak merasa senang melakukannya. Gerakan lokomotor ini bisa dimodifikasi menjadi permainan anak sehingga tanpa disadari siswa sedang melakukan gerak lokomotor, seperti berjalan, lari, dan melompat. Tujuan dari dilakukannya gerakan dasar jalan dan berlari adalah meningkatkan kemampuan gerakan dasar yang banyak dilakukan dalam kehidupan sehari-hari. (http://www.mikirbae.com/2015/05/gerak-dasar-lokomotor-nonlokomotor-dan.html)

 

Gerak lari bolak-balik

sumber : https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRTkwFD07F9a8x2vqqmroyvOOUK0MZiUuDWfQ&usqp=CAU

Carannya :

-Buat 2 batas dengan jarak tertentu

-Mempraktekan Gerakan lokomotor lari bolak balik sesuai kemampuan masing-masing siswa

 Video Pembelajaran : 

TUGAS : Mempraktekan gerakan lari bolak-balik

PENGUMPULAN TUGAS

KLIK DISINI

Read more

Kelas 1 Pertemuan 4

Kelas 1 Pertemuan 4

Tuesday, August 17, 2021

 KELAS 1 SEMESTER 1

Gerakan non lokomotor mengayun lengan

Tujuan Pembelajaran : Siswa mampu mempraktekkan Gerak dasar non lokomotor mengayun lengan

Gerak Nonlokomotor
Gerakan dasar ini dilakukan tanpa adanya perpindahan tempat, contohnya meliuk, menggoyangkan pinggul dan bahu, menarik, menekuk, dan memutar.

· Memuntir Badan. Gerakan memuntir atau memilin badan dapat dilakukan dengan memutar setengah badan dimana posisi kedua kaki tetap, tetapi anggota badan mulai dari pinggang sampai kepala diarahkan ke samping.

· Menekuk Badan. Gerakan Menekuk badan dapat dilakukan dengan jongkok, menunduk atau menekuk badan ke samping.

· Memutar Badan. Gerakan memutar badan dilakukan dengan mengubah posisi kaki untuk mengubah posisi bandan menghadap kea rah yang berbeda.

· Gerakan Mengubah Posisi Anggota Tubuh (Tangan, kaki, dan Kepala). Gerakan mengubah posisi anggota tubuh yang tidak menyebabkan berpindahnya badan secara keseluruhan ke tempat lain contohnya  menggeleng kepala, , melipat tangan, merentangkan tangan, mengangkang, mengangkat satu kaki, dsb.

(http://www.mikirbae.com/2015/05/gerak-dasar-lokomotor-nonlokomotor-dan.html)

1. Mengayun lengan kedepan

2. Mengayun lengan kebelakang

3. Mengayun lengan ke depan dan ke belakang

3. Mengayun lengan kesamping kanan dan kiri

Video Pembelajaran : 

TUGAS : 

Mempraktekan gerakan non lokomotor mengayun lengan

1. Mengayun lengan ke depan

2. Mengayun lengan ke belakang

3. Mengayun lengan ke depan dan kebelakang

3. Mengayun lengan kesamping

PENGUMPULAN TUGAS

KLIK DISINI

Read more

Kelas 1 Pertemuan 5

Kelas 1 Pertemuan 5

Tuesday, August 17, 2021

 KELAS 1 SEMESTER 1

GERAK DASAR NON LOKOMOTOR

MELIUKKAN TUBUH

Tujuan Pembelajaran : Siswa mampu mempraktekkan Gerak dasar non lokomotor meliukkan tubuh dengan baik

Gerak Nonlokomotor

Gerakan dasar ini dilakukan tanpa adanya perpindahan tempat, contohnya meliuk, menggoyangkan pinggul dan bahu, menarik, menekuk, dan memutar.

• Memuntir Badan. Gerakan memuntir atau memilin badan dapat dilakukan dengan memutar setengah badan dimana posisi kedua kaki tetap, tetapi anggota badan mulai dari pinggang sampai kepala diarahkan ke samping.
• Menekuk Badan. Gerakan Menekuk badan dapat dilakukan dengan jongkok, menunduk atau menekuk badan ke samping.
• Memutar Badan. Gerakan memutar badan dilakukan dengan mengubah posisi kaki untuk mengubah posisi bandan menghadap kea rah yang berbeda.
• Gerakan Mengubah Posisi Anggota Tubuh (Tangan, kaki, dan Kepala). Gerakan mengubah posisi anggota tubuh yang tidak menyebabkan berpindahnya badan secara keseluruhan ke tempat lain contohnya  menggeleng kepala, , melipat tangan, merentangkan tangan, mengangkang, mengangkat satu kaki, dsb.

sumber : (http://www.mikirbae.com/2015/05/gerak-dasar-lokomotor-nonlokomotor-dan.html)

1. GERAKAN MELIUKKAN TUBUH DENGAN MEMEGANG TONGKAT

- Berdiri tegak

- Pegang tongkat, luruskan tangan keatas 

- Meliukkan badan ke depan kebelakang, kekanan dan ke kiri

2. GERAKAN MELIUKKAN TUBUH DENGAN  MENIRUKAN JARUM JAM DINDING

- Berdiri tegak

- Tangan luruskan keatas

- Ikuti gerakan melikukan badan mengikuti detik jarum jam

- Mulai dari atas kekanan, kebawah, kekiri dan keatas lagi

Video Pembelajaran : 

TUGAS : 

- Mempraktekkan Gerakan meliukkan tubuh dengan tongkat

- Mempraktekkan Gerakan meliukkan tubuh menirukan jarum jam dinding

 PENGUMPULAN TUGAS

KLIK DISINI

Read more

Kelas 1 Pertemuan 6

Kelas 1 Pertemuan 6

Tuesday, August 17, 2021

 KELAS 1 SEMESTER 1

GERAK DASAR NON LOKOMOTOR

TARIK MENARIK

Tujuan Pembelajaran : Siswa mampu mempraktekkan Gerak dasar non lokomotor Tarik-menarik dengan baik

Gerak Nonlokomotor

Gerakan dasar ini dilakukan tanpa adanya perpindahan tempat, contohnya meliuk, menggoyangkan pinggul dan bahu, menarik, menekuk, dan memutar.

→ Badan. Gerakan memuntir atau memilin badan dapat dilakukan dengan memutar setengah badan dimana posisi kedua kaki tetap, tetapi anggota badan mulai dari pinggang sampai kepala diarahkan ke samping.

→Menekuk Badan. Gerakan Menekuk badan dapat dilakukan dengan jongkok, menunduk atau menekuk badan ke samping.

→Memutar Badan. Gerakan memutar badan dilakukan dengan mengubah posisi kaki untuk mengubah posisi bandan menghadap kea rah yang berbeda.

→Gerakan Mengubah Posisi Anggota Tubuh (Tangan, kaki, dan Kepala). Gerakan mengubah posisi anggota tubuh yang tidak menyebabkan berpindahnya badan secara keseluruhan ke tempat lain contohnya  menggeleng kepala, , melipat tangan, merentangkan tangan, mengangkang, mengangkat satu kaki, dsb.

sumber : (http://www.mikirbae.com/2015/05/gerak-dasar-lokomotor-nonlokomotor-dan.html)

A. TARIK MENARIK POSISI BERDIRI

1. Posisi berdiri

2. Berpasangan dengan kakak, adek, saudara / orangtua

3. Kaki kiri didepan, kaki kanan dibelakang

4. tangan saling berpegangan

5. Kemudian lakukan Gerakan Tarik menarik seperti sedang menggergaji

B. TARIK MENARIK POSISI DUDUK

1.      Posisi berdiri

2.      Berpasangan dengan kakak, adek, saudara / orangtua

3.      Kaki kiri didepan, kaki kanan dibelakang

4.      tangan saling berpegangan

5.      Kemudian lakukan Gerakan Tarik menarik seperti sedang menggergaji

Video Pembelajaran : 

TUGAS :

- Mempraktekkan Gerakan Tarik menarik posisi berdiri

- Mempraktekkan Gerakan Tarik menarik posisiduduk

- Lakukan masing-masing sebanyak 20x

PENGUMPULAN TUGAS

KLIK DISINI

 

Read more

Kelas 1 Pertemuan 7

Kelas 1 Pertemuan 7

Tuesday, August 17, 2021

KELAS 1 SEMESTER 1

GERAK DASAR NON LOKOMOTOR GERAKAN SALING MENDORONG TANPA BERPINDAH TEMPAT 

Tujuan Pembelajaran : Siswa mampu mempraktekkan Gerak dasar non lokomotor saling mendorong tanpa berpindah tempat dengan baik

Gerak Nonlokomotor

Gerakan dasar ini dilakukan tanpa adanya perpindahan tempat, contohnya meliuk, menggoyangkan pinggul dan bahu, menarik, menekuk, dan memutar.

- Memuntir Badan. Gerakan memuntir atau memilin badan dapat dilakukan dengan memutar setengah badan dimana posisi kedua kaki tetap, tetapi anggota badan mulai dari pinggang sampai kepala diarahkan ke samping.

- Menekuk Badan. Gerakan Menekuk badan dapat dilakukan dengan jongkok, menunduk atau menekuk badan ke samping.

- Memutar Badan. Gerakan memutar badan dilakukan dengan mengubah posisi kaki untuk mengubah posisi bandan menghadap kea rah yang berbeda.

- Gerakan Mengubah Posisi Anggota Tubuh (Tangan, kaki, dan Kepala). Gerakan mengubah posisi anggota tubuh yang tidak menyebabkan berpindahnya badan secara keseluruhan ke tempat lain contohnya menggeleng kepala, , melipat tangan, merentangkan tangan, mengangkang, mengangkat satu kaki, dsb.

(sumber : http://www.mikirbae.com/2015/05/gerak-dasar-lokomotor-nonlokomotor-dan.html)

A.    GERAKAN SALING MENDORONG

1. Berpasangan dengan adek/ kakak/saudara/orangtua

2. berdiri saling berhadapan

3. tangan saling berpegangan

4. dorong pasangan dengan sekuat tenaga

5. tahan selama 30detik

B. GERAKAN MENDORONG DINDING

1.      Berdiri menghadap tembok

2.      Kaki kiri didepan, kaki kanan dibelakang atau sebaliknya

3.      Luruskan tangan dan tempelkan kedinding

4.      Dorong dinding sekuat tenaga

5.      Tahan selama 30detik

Video Pembelajaran:

TUGAS : 

- Mempraktekkan Gerakan saling mendorong berpasangan

- Mempraktekkan Gerakan mendorong dinding

PENGUMPULAN TUGAS

KLIK DISINI

 

 

Read more

Kelas 1 PERTEMUAN 8

Kelas 1 PERTEMUAN 8

Tuesday, August 17, 2021

MEMBUAT ALAT UNTUK KEGIATAN PEMBELAJARAN 

Tujuan Pembelajaran : Siswa dapat mempraktekkan membuat 3 macam peralatan sederhana untuk kegiatan pembelajaran

Tugas : Membuat 3 macam alat permainan sederhana yaitu :

1. Pemukul kasti
2. Bola Kecil
3. Bola Besar

Tugas difoto dan dikumpulkan pada link pengumpulan tugas 

Bahan :

-Kardus

-Kertas bekas/ plastik bekas

-Plester/Lakban

Caranya :

A.    Pemukul kasti yang terbuat dari bahan kardus

Cara membuatnya :

-          Lipat dan gulung lembaran kardus kemudian plester/lakban

-          Lapisi Kembali gulungan kardus tersebut dengan kardus kemudian plester kembali

-      Pastikan lipatan padat dan diplester dengan kuat

 

B.     Bola Kecil yang terbuat dari kertas bekas atau plastic bekas

Cara membuatnya :

-          Remas kertas/plastik bekas menjadi kecil dan bulat

-     Lapisi kertas/plastik yang sudah diremas menjadi kecil dengan kertas lainnya kemudian   remas kembali

-          lakukan pelapisan sampai seukuran bola kasti

-          jika sudah cukup kemudian di plester/lakban

-      Pastikan bola padat dan diplester dengan kuat

 

C.     Bola Besar yang terbuat dari kertas bekas atau plastic bekas

Cara membuatnya :

-          Remas kertas/plastik bekas menjadi kecil dan bulat

-     Lapisi kertas/plastik yang sudah diremas menjadi kecil dengan kertas lainnya kemudian   remas kembali

-          lakukan pelapisan sampai ukuran nya agak besar (diameter sekitar 15 cm)

-          juka sudah cukup kemudian di plester/lakban

-      Pastikan bola padat dan diplester dengan kuat 

Cara Membuatnya dapat dilihat ada link berikut ini :

PENGUMPULAN TUGAS

KLIK DISINI

Read more

Kelas 1 Pertemuan 9

Kelas 1 Pertemuan 9

Tuesday, August 17, 2021

 KELAS 1 SEMESTER 1

GERAK MANIPULATIF MELEMPAR BOLA

Tujuan Pembelajaran : Siswa dapat mempraktekkan gerakan melempar dan menangkap bola

Gerak dasar manipulatif adalah gerakan untuk memindahkan suatu objek atau benda dari satu tempat ke tempat lain. Contohnya adalah menendang, melempar, menangkap, dan menggiring. Sumber : https://www.sehatq.com/artikel/gerakan-dasar-manipulatif-dalam-keterampilan-olahraga-ini-contohnya

A.    Melempar dan menangkap bola

Cara melakukan:

·         Berdiri tegak

·         Bola dipegang didepan badan dengan satu tangan

·         Lempar bola ke atas dengan ketinggian 1-2 meter

·         Tangkap bola dengan kedua tangan

·         Lempar keatas kembali 

·      Latihlah sebanyak mungkin

Video pembelajaran : 

TUGAS : Mempraktekkan lempar tangkap bola kasti

PENGUMPULAN TUGAS

KLIK DISINI

Read more